座位バランス
立つ・歩くの基礎となる座位保持能力を維持し、日常の姿勢を安定させます。
脳卒中後の片麻痺の自宅リハビリ運動
のうそっちゅうごのかたまひ
脳の損傷により半身に運動麻痺が残った状態。回復期〜維持期の運動。
日本の要介護原因の第2位で、毎年約30万人が新規発症します。発症後6か月が最も回復する時期とされていましたが、近年は維持期（慢性期）でも適切な運動で改善が得られることが明らかになっています。退院後も自宅で毎日リハビリを続けることが機能維持の鍵。麻痺側を「使わない」と動かせる能力までも失われる「学習性不使用」を防ぐため、日常生活の中で意識的に麻痺側を使う工夫が重要です。家族の協力があると継続しやすく、再発予防のための血圧管理・禁煙・適度な運動も並行して行いましょう。
運動メニュー（3種）
立ち座り練習
麻痺側に体重を乗せる練習で「学習性不使用」を防ぎ、歩行能力を保ちます。
手指開閉
手の動きを維持し、箸・着替えなどの生活動作に必要な握力と巧緻性を保ちます。
各運動の詳しいやり方・イラスト・注意事項は、トップページから確認できます。
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📚 参考文献・エビデンス
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Veerbeek JM et al. What is the evidence for physical therapy poststroke? A systematic review and meta-analysis. PLoS One. 2014;9(2):e87987.
脳卒中後の理学療法の有効性に関する系統的レビュー・メタアナリシス（87試験）。上下肢機能・歩行・ADLのすべての指標で運動療法の有効性が確認されています。
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Langhorne P et al. Stroke rehabilitation. Lancet. 2011;377(9778):1693-1702.
Lancet誌掲載の脳卒中リハビリに関する包括的レビュー。早期からの積極的なリハビリが機能回復・QOL改善に不可欠であることが示されています。
📅 公開：2025年1月 ／ 監修：PT Keisuke（理学療法士）