究極の歩き方
著：アシックススポーツ工学研究所
💪 PT的おすすめアシックスのスポーツ工学研究所が歩行データを徹底分析。靴選び・姿勢・歩幅まで網羅した歩行指導の決定版で、実際の患者指導でも使っています
🎯 こんな人に歩き方で健康になりたい方
📚 PT Keisukeの本棚（全16冊）
訪問リハビリ10年以上の現場で実際に読んでよかった本を厳選しました。
👤 一般の方向けに選書しています。専門書ではなく、どなたでも読みやすく生活に活かせる内容の本ばかりです。
🏃 運動・体づくり
脳を鍛えるには運動しかない！
著：ジョン・J・レイティ
💪 PT的おすすめ運動が脳機能・うつ・認知症予防に与える影響を豊富な研究で解説。「動きたい理由」が1冊で腑に落ちます
🎯 こんな人にリハビリの動機づけが欲しい方
科学的に正しい筋トレ 最強の教科書
著：庵野拓将
💪 PT的おすすめ論文ベースで筋トレの最適解を解説。自主トレのメニュー作りに説得力が出る一冊です
🎯 こんな人に筋トレを正しく始めたい方
筋トレが最強のソリューションである
著：Testosterone
💪 PT的おすすめ理屈よりまず動き出したい方に。読むだけで「今日から始めよう」という気持ちになります
🎯 こんな人にまず行動を起こしたい方
🧠 脳・メンタル・睡眠
スマホ脳
著：アンデシュ・ハンセン
💪 PT的おすすめスマホが脳・睡眠・集中力に与える影響を科学データで提示。生活習慣を見直す入口として非常におすすめ
🎯 こんな人にスマホ時間が長い方
睡眠こそ最強の解決策である
著：マシュー・ウォーカー
💪 PT的おすすめ睡眠の役割を神経科学の視点で網羅。リハビリの回復には良質な睡眠が不可欠だと再認識できます
🎯 こんな人に眠りが浅いと感じる方
最高の体調
著：鈴木祐
💪 PT的おすすめ炎症・腸内環境・自然欠乏症など、現代人の不調の根本原因を整理。生活全般を見直したい方に
🎯 こんな人に慢性的な不調がある方
ブレイン メンタル 強化大全
著：樺沢紫苑
💪 PT的おすすめ睡眠・運動・栄養の3本柱で脳を整える具体策。認知症予防・メンタル不調の予防に
🎯 こんな人に脳と心を整えたい方
🥗 栄養・食事
たんぱく質と腸の新常識
著：平島徹朗・秋山祖久
💪 PT的おすすめタンパク質の摂り方と腸内環境の関係。高齢者の筋肉を守る食事の基本が学べます
🎯 こんな人にサルコペニア予防に関心のある方
専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす食事術
著：尾形哲
💪 PT的おすすめ内臓脂肪・脂肪肝を落とす具体的な食事術。糖尿病・心血管リスクの管理に直結します
🎯 こんな人に生活習慣病が気になる方
世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
著：津川友介
💪 PT的おすすめUCLA医学部の研究者が「何を食べるべきか」を論文ベースで整理。ブレない食事選択の軸になります
🎯 こんな人に食事を科学的に選びたい方
医師がすすめる 少食ライフ
著：石黒成治
💪 PT的おすすめ食べ過ぎが慢性炎症や生活習慣病の原因になることを、消化器外科医の視点で解説。腹八分目・加工食品を避けるなど、明日から実践できる5つの習慣が紹介されており、糖尿病・肥満の方へ食事指導の入口として渡しています
🎯 こんな人に食べ過ぎを見直したい方
🫀 健康・免疫・長寿
眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話
著：小林弘幸
💪 PT的おすすめ自律神経を図解でやさしく解説。呼吸法やストレス管理を実践するヒントが満載です
🎯 こんな人に自律神経の乱れが気になる方
免疫力が10割
著：小林弘幸
💪 PT的おすすめ腸内環境と免疫の関係を専門医が解説。疾患予防・回復力アップに関心のある方に
🎯 こんな人に風邪をひきやすい方
LIFESPAN（ライフスパン）老いなき世界
著：デビッド・A・シンクレア
💪 PT的おすすめハーバード大学の老化研究者による長寿科学の最前線。「なぜ運動が効くのか」が根本から理解できます
🎯 こんな人にフレイル予防に関心のある方
世界の一流はなぜ歯に気をつかうのか
著：森下真紀
💪 PT的おすすめ口腔内環境は全身疾患と直結。誤嚥性肺炎・心疾患・認知症との関連も解説されており、高齢者のリハビリ指導で歯科連携の重要性を伝えるときに使っています
🎯 こんな人にオーラルケアを見直したい方
🎗️ がん・疾患
世界中の医学研究を徹底的に比較してわかった最高のがん治療
著：津川友介 ほか
💪 PT的おすすめ標準治療・代替療法をエビデンスで比較。がんリハビリに関わる方にも読んでほしい一冊
🎯 こんな人にがん治療の選択で悩む方
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