脊髄損傷（不全麻痺）の自宅リハビリ運動

せきずいそんしょう（ふぜんまひ）

脊髄の部分損傷で、残存機能を最大限活かす運動療法が重要。

運動メニュー（4種）

座位・1分×3回・1日2回

体幹の姿勢保持機能を高め、座位・移乗動作の安定を獲得する。

座位・10回・左右

体幹の分離運動を引き出し、日常動作の幅を広げる。

座位・10回・1日2回

残存機能を最大化し、車椅子駆動や移乗の能力を保つ。

臥位・10回・各関節

拘縮・褥瘡を予防し、介助のしやすい体を保つ。

各運動の詳しいやり方・イラスト・注意事項は、トップページから確認できます。

脊髄損傷のセルフケアに役立つ器具を、訪問リハ10年の経験からピックアップしました。

🏋️

セラバンド

約1,500〜3,000円

残存機能を活かした筋トレの補助に。

🧘

滑り止めマット

約1,500〜3,000円

自宅トレーニング時の安全確保のサポートに。

🧘

ヨガマット（厚手10mm）

約2,000〜3,500円

床上ROM運動を快適に。

🪑

移乗用スライディングボード

約4,000〜8,000円

車椅子⇄ベッド間の移乗を安全に。上肢で体を持ち上げる負担軽減のサポートに。

※当サイトはAmazonアソシエイト・楽天アフィリエイトに参加しています。リンク経由の購入でサイト運営費の一部になりますが、推奨の基準はPT判断のみです。

Hicks AL et al. Long-term exercise training in persons with spinal cord injury: effects on strength, arm ergometry performance and psychological well-being. Spinal Cord. 2003;41(1):34-43.
脊髄損傷者への長期運動トレーニングが筋力・心肺機能・精神的健康に及ぼす効果を示した研究。継続的な運動介入の重要性が確認されています。
Sisto SA et al. Cardiovascular Health and Exercise Rehabilitation in Spinal Cord Injury. Top Spinal Cord Inj Rehabil. 2012;18(4):322-330.
脊髄損傷者の心血管健康と運動リハビリに関するレビュー。廃用症候群予防のための包括的な運動プログラムの指針が示されています。

PT Keisuke（理学療法士）が監修

訪問リハビリテーション専門。急性期・回復期・維持期のすべての病期で臨床経験を積み、現在も神奈川県で現役の訪問リハ従事者として活動中。理学療法士（国家資格）。詳細プロフィール →

📅 公開：2025年1月／監修：PT Keisuke（理学療法士）