足首の曲げ伸ばし
下肢の血流を改善し、しびれと冷えを和らげる。
末梢神経障害（糖尿病性）の自宅リハビリ運動
まっしょうしんけいしょうがい
糖尿病などで末梢神経が障害され、手足のしびれ・感覚低下が出る。
糖尿病などで末梢神経が障害され、手足のしびれ・感覚低下が出る。
運動メニュー（4種）
足指グーパー
足内在筋を刺激し、感覚低下による転倒を予防する。
手指グーパー
手内筋を活性化し、巧緻動作とつまむ力を保つ。
足踏み（手すりつき）
下肢筋力と平衡感覚を同時に刺激し、歩行の安定性を保つ。
各運動の詳しいやり方・イラスト・注意事項は、トップページから確認できます。
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📚 参考文献・エビデンス
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Smith AG et al. Exercise may improve symptoms of peripheral neuropathy. Neurology. 2006;66(2):295.
末梢神経障害患者への有酸素運動が症状改善に有効であることを示したパイロット試験。末梢神経機能の改善メカニズムについても考察されています。
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Streckmann F et al. Exercise intervention studies in patients with peripheral neuropathy: a systematic review. Neuropathy. 2014;90(1):1-15.
末梢神経障害に対する運動介入の系統的レビュー。バランス訓練・有酸素運動が感覚障害・転倒リスクの改善に有効であることが示されています。
📅 公開：2025年1月 ／ 監修：PT Keisuke（理学療法士）