準備体操（屈伸・首回し）
急な負荷を避け、心臓・筋肉を安全に運動へ移行させる。
心筋梗塞後リハビリの自宅リハビリ運動
しんきんこうそくごリハビリ
心筋梗塞発症後に、運動耐容能を段階的に回復させる心臓リハビリ。
心筋梗塞発症後に、運動耐容能を段階的に回復させる心臓リハビリ。
運動メニュー（4種）
ウォーキング（室内）
有酸素運動で心機能を段階的に回復させる。
軽い階段昇降
日常で必要な階段動作を安全に取り戻す。
整理体操（深呼吸）
運動後の血圧・脈拍の急降下を防ぎ、安全にクールダウンする。
各運動の詳しいやり方・イラスト・注意事項は、トップページから確認できます。
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📚 参考文献・エビデンス
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Anderson L et al. Exercise-Based Cardiac Rehabilitation for Coronary Heart Disease. Cochrane Database Syst Rev. 2016;1:CD001800.
冠動脈疾患に対する運動ベースの心臓リハビリのコクランレビュー（63試験・14,486人）。心臓死を18%減少させ、QOLを大幅に改善することが確認されています。
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Piepoli MF et al. 2016 European Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice. Eur Heart J. 2016;37(29):2315-2381.
欧州心臓病学会（ESC）の心血管疾患予防ガイドライン。心筋梗塞後のリハビリとして規則的な身体活動がClass I（強く推奨）として位置付けられています。
📅 公開：2025年1月 ／ 監修：PT Keisuke（理学療法士）