口すぼめ呼吸
呼気を延長して酸素化を助け、労作時の息切れを軽減する。
間質性肺炎の自宅リハビリ運動
かんしつせいはいえん
肺の間質が硬くなり、労作時の息切れ・空咳が出る。
肺の間質が硬くなり、労作時の息切れ・空咳が出る。
運動メニュー（4種）
横隔膜呼吸（腹式）
横隔膜を活性化し、効率よく換気できる呼吸パターンを身につける。
肩甲骨ストレッチ
胸郭の動きを保ち、肺の膨らみを助ける。
座位での足踏み
低負荷で下肢筋を保ち、酸素消費を抑えつつ活動量を確保する。
各運動の詳しいやり方・イラスト・注意事項は、トップページから確認できます。
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📚 参考文献・エビデンス
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Holland AE et al. An Official American Thoracic Society/European Respiratory Society/Japanese Respiratory Society/Latin American Thoracic Association Clinical Practice Guideline: Rehabilitation for Adults With Interstitial Lung Disease. Am J Respir Crit Care Med. 2024;209(9):1124-1147.
ATS/ERS/JRS（日本呼吸器学会）共同の間質性肺疾患リハビリ臨床ガイドライン。運動療法が呼吸困難・運動耐容能・QOLを改善することが推奨されています。
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Dowman L et al. Pulmonary rehabilitation for interstitial lung disease. Cochrane Database Syst Rev. 2021;2:CD006322.
間質性肺疾患に対する肺リハビリのコクランレビュー。短期的な運動耐容能とQOLの改善効果が確認されています。
📅 公開：2025年1月 ／ 監修：PT Keisuke（理学療法士）