大腿骨頸部骨折後リハビリの自宅リハビリ運動

だいたいこつけいぶこっせつごリハビリ

大腿骨頸部骨折後に、立ち上がり・歩行能力を段階的に回復させる運動。

運動メニュー（4種）

臥位・5秒×10回・1日3回

術後に落ちやすい大腿四頭筋を働かせ、歩行再獲得の一助とする。

臥位・5秒×10回・1日2回

殿筋群を鍛え立ち上がり・歩行時の股関節安定性を高める。

立位⇄座位・10回・1日2回

日常生活に直結する立ち座り動作の実動作練習で自立度を高める。

立位・10回×2・1日2回

下腿筋のポンプ作用を促しむくみを減らしバランスも改善する。

各運動の詳しいやり方・イラスト・注意事項は、トップページから確認できます。

大腿骨頸部骨折後のセルフケアに役立つ器具を、訪問リハ10年の経験からピックアップしました。

🦯

4点杖／T字杖

約2,000〜5,000円

退院後の歩行補助に。理学療法士と相談の上で選択しましょう。

🏋️

足首ウェイト（0.5kg）

約1,500〜3,000円

術後の筋力回復訓練の補助に。必ず主治医の許可を得てから使用しましょう。

🚶

歩行器（固定式 / 交互式）

約8,000〜15,000円

術後早期の立位・歩行練習を安全に進めるために。手すりの少ない自宅で重宝します。

🪑

高座面の補高クッション

約2,500〜5,000円

股関節術後は深いしゃがみ込みが禁忌。椅子を高くすることで立ち座りが安全になります。

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Crotty M et al. Rehabilitation interventions for improving physical and psychosocial functioning after hip fracture in older people. Cochrane Database Syst Rev. 2010;1:CD007624.
大腿骨骨折後の高齢者に対するリハビリテーション介入のコクランレビュー。退院後のホームリハビリを含む多面的介入が機能回復に有効と結論付けています。
Handoll HH et al. Multidisciplinary rehabilitation for older people with hip fractures. Cochrane Database Syst Rev. 2009;4:CD007125.
大腿骨骨折高齢者に対する多職種リハビリのコクランレビュー。早期理学療法の開始が自立歩行・生活機能の早期回復につながることが示されています。

PT Keisuke（理学療法士）が監修

訪問リハビリテーション専門。急性期・回復期・維持期のすべての病期で臨床経験を積み、現在も神奈川県で現役の訪問リハ従事者として活動中。理学療法士（国家資格）。詳細プロフィール →

📅 公開：2025年1月／監修：PT Keisuke（理学療法士）