ウォーキング（屋内）
心臓のポンプ機能を補う骨格筋を鍛え、再入院リスクを下げる心臓リハビリの基本です。
慢性心不全（安定期）の自宅リハビリ運動
まんせいしんふぜん（あんていき）
心臓のポンプ機能低下。適度な有酸素運動で再入院を予防。
心臓のポンプ機能低下。適度な有酸素運動で再入院を予防。
運動メニュー（2種）
下肢伸展
心臓への負担を最小限に太ももを鍛え、歩行時の息切れを軽減します。
各運動の詳しいやり方・イラスト・注意事項は、トップページから確認できます。
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📚 参考文献・エビデンス
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Ponikowski P et al. 2016 ESC Guidelines for the diagnosis and treatment of acute and chronic heart failure. Eur Heart J. 2016;37(27):2129-2200.
欧州心臓病学会（ESC）の心不全診療ガイドライン。運動リハビリテーションが安定した心不全患者のQOL改善と入院予防に有効であることが推奨度IA（最高レベル）で示されています。
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Taylor RS et al. Exercise-Based Rehabilitation for Heart Failure. Cochrane Database Syst Rev. 2019;1:CD003331.
コクランレビューによる心不全に対する運動リハビリの効果検証。入院リスクを減少させ、QOLを改善することが確認されています。
📅 公開：2025年1月 ／ 監修：PT Keisuke（理学療法士）