関節可動域運動（全身）
臥床で進みやすい関節拘縮を予防し、介助を楽にする。
廃用症候群予防の自宅リハビリ運動
はいようしょうこうぐんよぼう
長期臥床・在宅療養で起こる筋力低下・関節拘縮・心肺機能低下を予防。
長期臥床・在宅療養で起こる筋力低下・関節拘縮・心肺機能低下を予防。
運動メニュー（4種）
ベッド上での足踏み
下肢筋量の低下を防ぎ、歩行再開への土台を作る。
端座位保持
起立性低血圧・体幹筋低下を予防し、座位耐久性を高める。
立ち上がり練習
立ち上がり能力を保ち、寝たきりへの進行を食い止める。
各運動の詳しいやり方・イラスト・注意事項は、トップページから確認できます。
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📚 参考文献・エビデンス
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Kortebein P et al. Effect of 10 Days of Bed Rest on Skeletal Muscle in Healthy Older Adults. JAMA. 2007;298(16):1772-1774.
健康な高齢者でも10日間の床上安静で下肢筋力が平均13%低下することを示した重要な研究。廃用症候群の予防として早期離床・運動の重要性を科学的に裏付けています。
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Muñoz-Martínez MJ et al. Interventions to prevent immobility-related complications in hospitalized patients. Cochrane Database Syst Rev. 2015.
入院患者における不動化関連合併症の予防に関するコクランレビュー。早期リハビリ・離床の有効性が確認されています。
📅 公開：2025年1月 ／ 監修：PT Keisuke（理学療法士）