ウォーキング
有酸素運動でインスリン感受性を高め、血糖値を改善する。
糖尿病合併症リハビリの自宅リハビリ運動
とうにょうびょうがっぺいしょうリハビリ
血糖コントロール・神経障害・血管障害の予防のための有酸素運動＋筋トレ。
血糖コントロール・神経障害・血管障害の予防のための有酸素運動＋筋トレ。
運動メニュー（4種）
椅子スクワット
大きな下肢筋群を使い、ブドウ糖の取り込みを促進する。
壁腕立て
上肢筋量を保ち、基礎代謝と糖消費を支える。
ふくらはぎ運動
末梢血流を改善し、神経障害・動脈硬化の進行を抑える。
各運動の詳しいやり方・イラスト・注意事項は、トップページから確認できます。
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