慢性閉塞性肺疾患（COPD）の自宅リハビリ運動

まんせいへいそくせいはいしっかん

肺の機能低下で息切れが強くなる病気。呼吸法と持久力維持が大切。

運動メニュー（3種）

座位・10回・1日数回

気道を広げて息切れを軽減し、呼吸困難時すぐに使える「お守り」となる呼吸法です。

臥位・10回・2セット

横隔膜を使った呼吸の練習として活用し、呼吸の楽さの選択肢を増やします。

立位・3分・1〜2セット

下肢筋力と持久力を保ち、「動けば息切れ」の悪循環から抜け出します。

各運動の詳しいやり方・イラスト・注意事項は、トップページから確認できます。

COPDのセルフケアに役立つ器具を、訪問リハ10年の経験からピックアップしました。

📊

パルスオキシメーター

約3,000〜8,000円

運動強度の自己管理サポートに役立ちます。

🫁

フィリップス呼吸訓練器トリフローII

約2,000〜4,000円

3つのボールで最大吸気量を段階的に増加。COPDの呼吸リハビリで臨床エビデンスも豊富です。

※当サイトはAmazonアソシエイト・楽天アフィリエイトに参加しています。リンク経由の購入でサイト運営費の一部になりますが、推奨の基準はPT判断のみです。

Spruit MA et al. An Official ATS/ERS Statement: Key Concepts and Advances in Pulmonary Rehabilitation. Am J Respir Crit Care Med. 2013;188(8):e13-e64.
米国胸部疾患学会（ATS）・欧州呼吸器学会（ERS）による肺リハビリの公式ステートメント。COPD患者への運動療法の標準プロトコルが示されています。
McCarthy B et al. Pulmonary rehabilitation for chronic obstructive pulmonary disease. Cochrane Database Syst Rev. 2015;2:CD003793.
コクランレビューによるCOPDへの肺リハビリの効果検証。呼吸困難・運動耐容能・QOLの3指標すべてで有意な改善が示されています。

PT Keisuke（理学療法士）が監修

訪問リハビリテーション専門。急性期・回復期・維持期のすべての病期で臨床経験を積み、現在も神奈川県で現役の訪問リハ従事者として活動中。理学療法士（国家資格）。詳細プロフィール →

📅 公開：2025年1月／監修：PT Keisuke（理学療法士）