深呼吸＋肩回し
呼吸・循環を整え、倦怠感や不安感を和らげる。
がんリハビリの自宅リハビリ運動
がんリハビリ
術後・化学療法中の体力維持、倦怠感軽減を目的とした低強度運動。
術後・化学療法中の体力維持、倦怠感軽減を目的とした低強度運動。
運動メニュー（4種）
座位ストレッチ
安静臥床による拘縮・こりを予防し、動ける体を保つ。
ゆっくり歩行
低強度の有酸素運動で倦怠感を軽減し体力を保つ。
軽い筋トレ（タオル握り）
化学療法中の筋量減少（サルコペニア）を予防する。
各運動の詳しいやり方・イラスト・注意事項は、トップページから確認できます。
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