エプリー法（後半規管型）
医療者の指導下で、三半規管に迷入した耳石を卵形嚢へ戻すことを目指す。
良性発作性頭位めまい症（BPPV）の自宅リハビリ運動
りょうせいほっさせいとういめまいしょう
耳石が三半規管に迷入し、頭を動かすと短いめまいが出る。
耳石が三半規管に迷入し、頭を動かすと短いめまいが出る。
運動メニュー（4種）
ブラント・ダロフ法
前庭の反応を慣らし、耳石を分散させてめまい頻度を減らす。
眼球運動
前庭眼反射を整え、動きに伴うめまいを軽減する。
歩行＋首回し
動作中の前庭系を鍛え、日常での不安感を減らす。
各運動の詳しいやり方・イラスト・注意事項は、トップページから確認できます。
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📚 参考文献・エビデンス
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Bhattacharyya N et al. Clinical practice guideline: benign paroxysmal positional vertigo (update). Otolaryngol Head Neck Surg. 2017;156(3_suppl):S1-S47.
米国耳鼻咽喉科頭頸部外科学会によるBPPVの診療ガイドライン（改訂版）。エプリー法などの耳石置換法が第一選択として推奨されています。
📅 公開：2025年1月 ／ 監修：PT Keisuke（理学療法士）